Wandelen in groepsverband? Loop mee met de wandelgroep in Schagen of ’t Zand

Elke week kunt u gratis meewandelen! Aanmelden is niet nodig. Bewegen is gezond, dat is algemeen bekend. Maar wat wellicht niet iedereen weet is dat het ook kan bijdragen aan positieve effecten op het gebied van maatschappelijke problemen.

  • Bewegen verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, depressieve klachten, borstkanker, darmkanker, geestelijke achteruitgang en dementie.
  • Beweeg minimaal 2,5 uur per week actief (bijvoorbeeld wandelen, fietsen, hardlopen, voetballen, fitness, dansen, vechtsport).
  • Doe ook activiteiten die spieren en botten versterken, zoals oefeningen of krachttraining.
  • Voor ouderen zijn ook balansoefeningen goed.
  • En: voorkom veel stilzitten.
  • Kies beweegactiviteiten en sporten die bij u passen.

Bron: Thuisarts.nl

Klik hier voor meer informatie over de wandelgroep Schagen

Klik hier voor meer informatie over de wandelgroep ’t Zand