Gezonder leven met leefstijl-programma’s
Een leefstijl-programma helpt om af te vallen als u te zwaar bent. U krijgt hulp van een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut of oefentherapeut. Zij helpen u om uw leefstijl te verbeteren.
Er zijn 4 leefstijl-programma’s: Beweegkuur, CooL, SLIMMER en Samen Sportief in Beweging. Ze worden Gecombineerde Leefstijlinterventies (GLI) genoemd.
Een programma duurt 2 jaar. In het eerste jaar leert u uw leefstijl te veranderen. In het tweede jaar leert u de veranderingen vol te houden.
U leert over:
- gezonder eten
- meer bewegen
- goed slapen en ontspannen
- hoe u om kunt gaan met problemen waardoor u slechter voor uzelf zorgt, zoals stress
- hoe u de gezonde leefstijl kunt volhouden
Kom ik hiervoor in aanmerking?
U kunt aan uw huisarts of specialist vragen of u mee kunt doen. U kunt meedoen in deze 2 gevallen:
- U bent te zwaar: uw BMI is 25 of hoger. Kijk hier wat uw BMI is.
Daarbij heeft u ook een van deze problemen:- een verhoogde kans op hart- en vaatziekten
- een verhoogde kans op diabetes
- diabetes
- artrose
- slaapapneu
- U bent veel te zwaar: uw BMI is 30 of hoger. Kijk hier wat uw BMI is.
Het is ook belangrijk dat u zelf graag wilt meedoen.
Uw huisarts of specialist kan u een verwijzing geven. Dan maakt u een afspraak bij de leefstijlcoach.
Wat zijn de voordelen van een leefstijl-programma?
- U heeft een goede kans dat u afvalt, gezonder wordt en blijft.
- U krijgt veel hulp, 2 jaar lang.
- U heeft een begeleider aan wie u al uw vragen kunt stellen.
- U gaat zich beter en fitter voelen.
- U kunt weer doen wat u graag wilt doen, uw kwaliteit van leven is beter.
- U heeft minder kans om ziek te worden.
- U kunt omgaan met moeilijke momenten.
- U kunt uw nieuwe gezondere leefstijl goed volhouden.
